Brain breaks

At lave en aktiv pause

At udnytte et skift til at bruge kroppen

At få ilt til hjernen

Er elevernes koncentration brugt op eller er der et naturligt skift i undervisningen, så brug brain breaks til at bryde den stillesiddende undervisning.

Når kroppen har været inaktiv i ca. 20 minutter, så begynder hjernen at lukke ned, og tilførslen af ilt og blod mindskes. En kort pause, hvor konfirmanderne er aktive, giver mulighed for at ilte hjernen og få nye perspektiver. Brain breaks kan have forskellige fordele: De kan være en del af det sociale arbejde på holdet og fokusere på samarbejde, de kan give høj puls og hjælpe med energi, de kan have fokus på koordination og give både ilt til hjernen og smil på læben. Vælg den brain break der passer til behovet i din undervisning. Planlæg dem på forhånd, forbered konfirmanderne på at de kommer og giv besked om hvad der skal ske efter jeres brain break, så de ikke bliver anledning til mere uro end tilsigtet.

Her er nogle forslag til Brain Breaks med kirketema:

I Faderens, Sønnens og Helligåndens navn (koordination og samarbejde)

I Faderens, Sønnens og Helligåndens navn: Stil konfirmanderne overfor hinanden to og to. De skal skiftes til at sige et ord. A siger "I Faderens", B siger "I Sønnens", A siger "I Helligåndens navn", B siger "I Faderens, etc. Således at de hele tiden skiftes. Når det er indøvet et minuts tid, så bytter du "I Faderens" ud ed et klap, således at man klapper i stedet for at sige ordet og fortsætter med de to øvrige ord. Når det er indøvet et minuts tid, så bytter du "I Sønnens" ud med et hop. Således at A: klap, B: Hop, C: "I Helligåndens navn". Når det er indøvet et minuts tid, så bytter du "I Helligåndens navn" ud med at dreje rundt om sig selv.

I østen stiger solen (koordination og bevægelse)

Lav følgende rytme med kroppen: Tramp med højre fod, tramp med venstre fod, klap med højre hånd på højre lår, klap med venstre hånd på venstre lår, klap med højre hånd på brystet, klap med venstre hånd på brystet, knips med højre hånd, knips med venstre hånd. Når rytmen er indlært og kører rytmisk ens, kan I synge I østen stiger solen op, mens I laver rytmen.

Symboltegning (koordination)

Konfirmanderne skal med den ene hånd tegne et symbol i luften, mens de med den anden hånd langsomt tegner en streg i luften op og ned. Fx højre pegefinger "tegner" en streg op og ned, mens venstre pegefinger tegner et hjerte, en fisk, et kors, en stjerne, en due. Skift mellem højre og venstre.

Her er nogle forslag til Brain Breaks uden kirketema:

Kluddermor - team-edition (samarbejde og bevægelse)

Lav små grupper á seks til otte konfirmander. De skal stå i en rundkreds skulder ved skulder. Aller rækker højre hånd frem og giver en anden et håndtryk. Det skal ikke være den lige ved siden af. Derefter rækker alle venstre hånd frem og giver en anden et håndtryk. Nu skal gruppen hjælpe hinanden med at kludre sig ud - uden at give slip med hænderne fra de andre.

Kom rundt i lokalet (puls og samarbejde)

Alle skal identificere tre i lokalet, som de vil henholdsvis give en highfive, kravle mellem benene på og give en krammer. Når alle har identificeret tre personer begynder alle på én gang at gennemgå rytmen 3 gange. Altså find den første person og giv en highfive, find den næste og kravl mellem vedkommendes ben, find den sidste og giv en krammer. Gentag. Forvent at blive afbrudt af andre på din tur, som lige vil give dig en high five, kravle mellem dine ben eller give en krammer. Hvis der er stor social skævhed på dit hold, så lav fx en regel om at finde de næste tre i alfabetet efter dig selv, så alle oplever at blive afbrudt af andre, som vil dem noget.

Sprælle-hop (puls og koordination)

Lav først sprællemænd. Lav derefter skihop. Kombiner nu, så I laver sprællemandsben og skihop-arme. Råb "skift" og skift til skihop-ben og sprællemandsarme. Råb skift igen nogle gange.

Leg og aktivitet

Planlæg hvilken brain break du har brug for og hvornår den skal placeres